건강에 대해 관심 있으신 분들이 라면 한번쯤은 오메가 3에 대해 들어 보셨을 겁니다. 오메가 3에도 종류가 몇 가지 있는데요. 그중에 알티지오메가 3가 요즘 대중들한테 선호되고 있습니다. 그렇다면 알티지오메가 3은 다른 오메가 3과는 뭐가 다르며, 알티지오메가 3의 효능과 부작용에는 무엇이 있을까요? 또 알티지 오메가 3은 어느 때에 복용하는 게 좋은지까지 알아보도록 하겠습니다.
알티지 오메가3 특징
오메가3 종류는 3가지가 있는데 분자구조에 따라 TG형, EE형, RTG형 세 가지로 나뉩니다. TG형은 자연계에 존재하는 오메가 3 형태 그대로이며, 체내흡수율은 높지만 포화지방산이 많습니다. EE형은 에탄올과 불포화지방산을 합친 형태로 DHA, EPA 함량을 높였지만 체내 흡수율이 떨어집니다. RTG형은 EE형에 에탄올을 분리하고 글리세롤을 더하여 불포화지방산을 추가하는 정제 과정을 통해 순도가 높고 체내흡수율이 높습니다. 결과적으로 알티지오메가 3은 다른 오메가 3보다 순도가 높고 체내흡수율이 높은 거 이외에 기능성에는 별차이가 없습니다.
알티지 오메가3 효능
알티지 오메가 3의 효능에는 여러 가지가 있는데요. 대표적인 거 몇 가지를 알려드리겠습니다.
- 혈중 중성지질 수치 개선 : 혈중 중성지질 수치를 정상범위로 개선합니다. 혈중 중성지질 수치가 정상 범위를 초과하면 혈관이 경화되고 혈액순환이 감소하여 여러 심혈관 질환이 발생할 수 있습니다. 알티지 오메가 3은 혈관에 쌓인 중성 지질을 제거하고 중성 지방기 간에 합성되는 것을 억제합니다.
- 안구 건조증 예방 : 알티지 오메가3에 있는 DHA는 눈물막을 강화하고 눈물의 분비를 원활하게 하여 안구 건조증을 예방합니다. 또 안구에 전해지는 영양분과 산소 공급량을 증가시켜 안구 건강에 도움을 줍니다.
- 혈전 생성 억제 : 알티지 오메가3에 들어있는 EPA, DHA, 리놀렌산이 혈손판의 응집을 억제합니다. 그리하여 혈전의 생성과 죽상 경화를 방지하는데 도움을 줍니다.
- 두뇌 건강 개선 : 두뇌 세포의 연결을 원활하게 만들어 기억력, 학습 능력을 높이는데 효과가 있습니다.
- 우울증 예방 : 혈액 순환을 개선하여 두뇌로 전달되는 영양분과 산소량을 증가시켜 치매 예방등에 효과가 있을뿐더러 우울증 예방에도 도움이 됩니다.
알티지 오메가3 부작용
알티지 오메가3가 몸에 상당히 이로운 영향을 주는 것을 알아보았다면 그에 반해 부작용에는 어떤 것이 있을까요? 부작용은 아래와 같습니다.
알티지 오메가3는 과하게 섭취할 경우 소화불량, 복통, 두통, 설사 등 여러 부작용을 초래할 수 있습니다. 그렇기에 설명서에 적혀있는 복용량에 맞게 섭취하는 게 중요합니다. 또한 오메가 3은 쉽게 변질되기 때문에 햇빛이 들어오지 않는 서늘한 곳에 잘 밀봉하여 보관해야 합니다.
알티지 오메가3 복용시간
오메가 3는 지용성 성분으로 음식물과 같이 섭취해야 체내 흡수가 잘됩니다. 특히 기름진 걸 먹을 때 흡수가 잘되는데요. 보통 저녁 식사 후에 위장에 기름기가 가장 많습니다. 그래서 저녁 식사 후에 복용하는 걸 권장하는 바입니다. 하지만 개개인 식습관이랑 건강상태에 따라 다를 수 있습니다.
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