비듬 없애는 방법과 생기는 이유, 비듬 샴푸 선택 기준

비듬이 많은 사람은 일상생활에서 상당한 불편을 겪는데요. 머리를 감아도 간지럽고 긁지 않았는데 어깨나 옷에 비듬이 떨어져서 외관상으로도 안 좋아 보일 수 있습니다. 그렇다면 비듬이 생기는 이유와 비듬을 없애는 방법엔 무엇이 있을까요? 그에 따라 비듬 샴푸도 써야 되겠는데요, 비듬 샴푸는 어떻게 골라야 될지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

비듬이 생기는 이유

비듬이 생기는 이유는 참 여러가지 인데요. 일상에서 흔히 볼 수 있는 이유로는 어떤 게 있을까요? 대략적인 비듬이 생기는 이유는 아래와 같습니다.

 

1. 두피 피지의 과다 분비: 두피에서 너무 많은 피지가 분비되면, 이것이 비듬의 원인이 될 수 있습니다. 피지는 두피를 윤관 하게 만들지만, 과도하게 분비되면 두피의 세포를 자극하여 비듬이 생길 수 있습니다.
2. 호르몬의 불균형: 호르몬 변화는 피지 분비에 영향을 미치며, 이는 비듬 발생에 연결될 수 있습니다. 특히, 특정 호르몬의 과다 또는 부족이 비듬을 유발할 수 있습니다.
3. 진균 감염: 말라쎄지아라는 진균류가 두피에 감염되면 비듬이 생길 수 있습니다. 이 진균은 특히 두피에서 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
4. 스트레스: 스트레스는 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있는데, 두피 상태에도 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스로 인해 호르몬 변화가 일어나거나 면역력이 감소할 수 있어 비듬이 생길 수 있습니다.
5. 다이어트나 영양 부족: 과도한 다이어트나 영양 부족은 두피 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 아무것도 없는 상태에서 적절한 영양을 공급받지 못하면 비듬이 생길 수 있습니다.

 

비듬 없애는 방법

비듬 관리는 꾸준한 노력이 필요하며, 정기적인 케어가 중요합니다. 비듬 없애는 방법 몇 가지를 알려드리도록 하겠습니다. 방법은 아래와 같습니다.

 

1. 적절한 샴푸 선택: 비듬 샴푸를 선택할 때 성분을 주의깊게 확인하세요. 일반적으로 항진균 성분이 포함된 샴푸가 효과적일 수 있습니다.
2. 마사지 및 브러싱: 두피를 부드럽게 마사지하면 혈액 순환을 촉진하고 두피의 건강을 도울 수 있습니다. 두피에 부담을 주지 않으면서 부드럽게 두피를 브러싱 하는 것도 도움이 됩니다.
3. 올바른 온도의 물 사용: 두피를 건강하게 유지하기 위해 너무 뜨거운 물을 사용하지 않도록 주의합니다. 뜨거운 물은 두피를 건조하게 만들 수 있습니다.
4. 규칙적인 샴푸: 머리를 감는 주기를 정해두고 규칙적으로 샴푸를 하는 것이 좋습니다. 너무 자주 샴푸를 하는 것보다 적절한 주기로 머리를 감는 것이 두피 건강에 도움이 됩니다. 영양 균형: 영양 균형이 중요하므로 적절한 식이와 충분한 수분 섭취도 신경 써줘야 합니다.

 

비듬 샴푸 선택 기준

비듬 없애는 방법중에 하나인 샴푸 고르기. 그렇다면 샴푸는 어떻게 골라야 할까요? 개개인마다 차이가 있지만 기본적인 선택 기준을 알려드리겠습니다. 선택 기준은 아래와 같습니다.

 

1. 민감성 테스트: 신규 샴푸를 사용하기 전에 민감성 테스트를 해보는 것이 좋습니다. 손목 등의 작은 부분에 샴푸를 발라봐서 트러블이나 알레르기 반응이 없는지 확인해 봅니다.
2. 보습 성분: 두피 건강을 유지하려면 너무 건조해지지 않도록 하는 것이 중요합니다. 보습 성분이 함유된 샴푸를 선택하면 좋습니다.
3. 약산성 확인: 두피 모발의 pH는 5~5.5인데, 이를 유지하려면 약산성 샴푸를 선택하는 것이 좋습니다. 이는 두피의 정상 산도를 유지하면서 가장 좋은 건강 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
4. 임상실험 유무: 샴푸의 효과를 믿을 수 있는지 확인하려면 임상실험이 진행되었는지 살펴보아야 합니다. 제품의 효과에 대한 실제적인 데이터는 소비자에게 더 높은 신뢰를 줄 수 있습니다.

 

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