농구나 여러 스포츠 활동을 하다가 발목을 접질리는 경우가 많은데요. 또 일상생활 하면서도 발을 접질리는 경우가 있습니다. 이렇듯 발목 부상은 일상에서 흔하게 일어납니다. 발목을 삐끗했거나 접질렸다는 표현은 주로 발목을 잡아주는 인대의 손상인 발목 염좌를 의미합니다. 그렇다면 발목염좌 증상과 치료방법에는 무엇이 있을까요? 한번 알아보도록 하겠습니다.
발목 염좌 구분
발목 염좌는 인대의 손상 정도에 따라 세 가지로 분류됩니다. 1도 염좌는 인대가 파열되지않고 가벼운 손상을 입었을 경우, 2도 염좌는 인대조직이 일부분만 파열되었을 경우, 3도 염좌는 인대가 완전히 파열되었을 경우를 말합니다.
발목 염좌 검사 방법
- X선 검사
목적: 주로 골절 여부를 확인하기 위해 사용됨.
진행 방법: 발목 부위의 X선을 찍어서 골절이나 골연골 손상 등을 시각적으로 확인함.
특이사항: 발목 염좌의 경우 X선 상으로는 주로 정상으로 나타날 수 있음.
- 스트레스 촬영
목적: 발목의 불안정성을 확인하기 위한 방법.
전방 당김 검사 : 환자의 발을 안정된 테이블에 올리고 발목을 90도로 굽힌 후, 발목을 전방으로 당겨서 불안정성을 확인함.
내반 스트레스 검사 : 발목에 내반력을 가해서 불안정성을 확인함.
특이사항: 이러한 테스트들은 의사나 전문가가 진행해야 하며, 결과는 비교적 주관적일 수 있음.
- 자기공명영상
목적: 특히 인대 손상을 정확하게 확인하기 위해 사용됨.
진행 방법: 자기장을 이용하여 몸속의 부위를 상세하게 촬영하여 손상된 부위를 확인함.
특이사항: MRI는 소프트 터치 염좌와 같이 인대 손상을 정확하게 확인할 수 있어 중요한 진단 도구임.
발목 염좌 증상
발목 염좌는 일반적으로 경미한 것에서 심각한 것까지 다양하게 나타날 수 있습니다. 그렇다면 대표적인 발목 염좌 증상에는 무엇이 있을까요? 발목 염좌 증상은 아래와 같습니다.
- 통증: 발목 부위에서 뚜렷한 통증이나 민감함이 나타날 수 있습니다.
- 부어오름: 부상 부위가 부어오르고 종종 홍조 되거나 열이 날 수 있습니다.
- 가동 범위 제한: 발목을 움직이는 데 제한이 생길 수 있습니다.
- 삐끗한 느낌: 부상을 입었을 때 혹은 그 이후에 발목이 삐끗하거나 불안정해질 수 있습니다.
발목 염좌 치료방법
발목 염좌 치료방법에는 여러 가지가 있습니다. 발목 염좌 치료방법은 아래와 같습니다.
- 보존적 치료
*RICE 치료_
> 휴식 : 발목에 충분한 휴식을 주고 완전한 체중 부하를 피하는 것이 중요합니다.
>냉찜질 : 손상 직후 통증과 부종을 감소시키기 위해 얼음을 20~30분간 3~4회 적용합니다.
> 압박 : 붕대 등을 사용하여 적절한 압박을 가해 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다.
> 높이기 : 다친 발목을 심장보다 높이 유지하여 붓기를 감소시키는 것이 좋습니다.
*목발 사용: 초기에는 단기간 목발을 사용하여 완전한 체중 부하를 피하고 증상을 빠르게 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
*석고 고정: 통증과 부종이 심한 경우나 치료 과정에 협조가 어려운 경우에 사용되며, 일찍 석고를 제거하고 재활 치료를 시작하는 추세가 있습니다.
*보조기 또는 테이핑: 보조기는 양쪽에 딱딱한 버팀대가 있는 것이 주로 사용되며, 테이핑보다 널리 사용될 수 있습니다.
- 재활 치료 :
*1단계 (급성기): RICE 치료법을 통해 통증과 부종을 관리합니다.
*2단계 (회복 단계): 발목관절의 운동 범위, 근력, 유연성을 회복하기 위한 단계로, 발목을 발등 쪽으로 움직이는 운동을 시행하고, 치유를 저해하는 운동은 피하며, 보조기를 사용하여 운동하는 것이 좋습니다.
*3단계 (회복 후): 수주에서 수개월 동안 서서히 다치기 이전의 운동 수준으로 돌아가는 단계로, 안정성을 유지하면서 다양한 운동을 시행하는 것이 중요합니다.
- 수술적 치료 : 드물게 필요한 경우로, 보존적인 치료에도 불구하고 지속적인 증세나 만성적인 불안정성이 동반될 때 고려될 수 있습니다. 수술적 치료 방법은 피부에 절개를 가하거나 관절경을 사용하여 파열된 인대를 확인하고 재건하는 등 여러 방법이 있습니다.
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