겨울철 빙판길 손목 부상 대처 및 예방법, 초기에 치료가 중요하다!

오늘은 겨울철 빙판길에서 자주일어날 수 있는 일이죠, 바로 낙상으로 인한 손목부상인데요. 손목부상이 생겼을 시 대처방법과 미리 예방할 수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 겨울에는 눈에 보일 듯 말듯한 빙판길이 많이 존재합니다. 걸어 다닐 때 항상 조심한다고 하지만, 가는 길목이 전부 빙판길이거나 바닥에 얼음이 잘 안 보여서 그곳을 지나가다 넘어지는 경우가 생길 수 있는데요, 이때 넘어지면서 손으로 바닥을 짚는 분들이 많습니다. 이런 경우 손목 부상을 당하는 경우가 많은데, 손목 부상을 당했을 시에는 초기에 치료하는 게 중요하다 할 수 있습니다.

 

 

 

손목 부상 대처방법

넘어져서 손목을 다쳤을 시 통증이 있을 수 있습니다. 이때 단순히 삔 염좌인지, 아니면 뼈가 부러진 골절인지는 증상에 따라 스스로 알 수도 있지만, 애매한 경우도 있어서 병원에 가서 정확한 진단을 받는 것이 중요하겠습니다. 노인분들 같은 경우 골다공증이 있으신분도 많으니 넘어졌으면 골절을 의심해 보는 것이 좋습니다. 

 

손목부상은 경미한 염좌에서부터 심각한 골절까지 다양하게 나타날 수 있으며, 치료시기가 매우 중요합니다. 부상을 방치할 경우 외상성 관절염 등 후유증으로 고생할 수 있습니다. 병원에 가서 X-ray, CT, MRI 등 영상 검사를 통해 정확한 진단을 받고 조치를 취하는게 좋겠습니다. 가벼운 염좌로 의심되는 경우 간단한 대처방법은 아래와 같습니다.

 

 

• 손목을 다쳤을 시 얼음찜질하고 손목에 압박붕대로 고정시켜준다.
• 소염진통제로 염증과 통증을 완화한다.
• 손목보호대나 보조기를 이용해 손목을 최대한 보호해 준다.
• 손목 사용을 최소한으로 하고, 웬만하면 멀쩡한 반대편 손을 쓴다.
• 2~3일 정도 간단한 대처를 했는데도, 통증이 계속 동반된다면 즉시 병원에 찾아가서 검사를 한다.

 

 

 

겨울철 손목부상 예방법

손목부상은 다쳤을 시 대처방법도 중요하지만, 가장 중요한 건 다치기 전에 예방하는 거겠죠. 겨울철 밖에 걸어 다니실 때 혹시라도 빙판길에 넘어질 수 있으니, 그에 따른 예방법에 대해 말씀드리겠습니다. 예방법으론 아래와 같습니다.

 

• 얇은 옷 겹겹이 입기 : 겨울철이라고 두꺼운 옷을 입으시는 분이 많은데, 두꺼운 옷은 신체 활동에 방해가 빙판길에서 넘어질 수 있습니다.
• 장갑 착용하기 : 넘어졌을 시 손으로 땅을 짚는 경우 장갑을 착용하고 있으면 충격을 좀 흡수해 줘서 비교적 부상확률이 줄어듭니다.
• 편안한 신발 착용하기 : 미끄러지지 않고 편안한 신발을 착용하여 사전에 빙판길 미끄러짐을 방지합니다.
• 보폭 줄이기 : 평상시 보폭보다 좀 더 줄여서 최대한 안전하게 걷는 게 중요합니다.
• 등으로 넘어지기 : 만약 넘어지게 된다면 머리는 최대한 앞쪽으로 숙이고 등으로 착지하는 게 가장 충격흡수하는데 유리하여 부상의 위험이 적습니다.
• 그늘진 곳 피하기 : 겨울철 그늘진 곳은 얼음이 있을 확률이 높고, 잘 안 보이므로 최대한 피해서 지나갑니다.

 

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