프테로스틸벤 효능과 부작용, 성인병 예방에 효과적?

학업과 일에 지친 몸과 마음을 재충전하기 위해 캠핑이나 해외여행이나 국내여행을 다녀오기도 하는데요. 그런데 놀러 다녀온 후 오히려 전보다 피곤해지고 무기력해지는 분들이 많습니다. 장거리 운전, 불규칙한 수면, 여러 활동과 바뀐 잠자리 등 놀러 가서 다양한 활동들은 신체 균형을 깨는 요인입니다. 이러한 요소들로 인해 피로가 가중되고, 활성산소 수치가 상승하면서 체내 효소가 평소보다 더 많이 파괴됩니다. 이럴 때 항산화 작용으로 인해 피로해소와 염증 예방이 필요한 때입니다. 최근 주목받고 있는 항산화 물질인 프테로스틸벤에 대해 알아보겠습니다. 프테로스틸벤 효능과 부작용에는 어떤 게 있는지 한번 보시죠.

 

 

 

프테로스틸벤이란?

 

프테로스틸벤은 블루베리 등에서 발견되는 자연 유래 폴리페놀 화합물 중 하나로, 레스베라트롤의 디메틸화된 유도체로 알려져 있어요. 이 화합물은 항산화 특성을 가지고 있으며, 레스베라트롤과 비교했을 때 흡수율이 높아 생체에서 높은 이용률을 보여준다고 알려져 있어요.

 

 

 

프테로스틸벤 성인병 예방

 

프테로스틸벤은 항암 특성을 가지고 있어 암 예방과 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 세포의 비정상적인 성장을 억제하고 암 세포의 사멸을 촉진하는 작용이 있을 수 있습니다. 또한 심혈관 질환, 당뇨병 등 각종 성인병을 예방합니다.

 

 

 

프테로스틸벤 피부 건강

 

프테로스틸벤은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 산화 스트레스를 감소시킵니다. 이는 노화와 관련된 다양한 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있어요. 결과적으로 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

프테로스틸벤 효능

프테로스틸벤은 다양한 건강 이점을 제공하는 것으로 알려져 있어요. 여러 연구들과 전통적인 의학에서 그 효능이 확인되고 있습니다. 몇 가지 주목할 만한 효능은 아래와 같습니다.

 

• 혈압 및 심장 보호: 고밀도 지단백질을 높이고 혈소판 응집을 억제하여 혈압을 조절하고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 관상 동맥 질환과 같은 심장 질환을 감소시킬 수 있습니다.
• 두뇌 건강 개선: 프테로스틸벤은 뛰어난 지용성을 가지고 있어 뇌와 관련된 질환을 예방하고 두뇌 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 인지능력을 향상하고 알츠하이머와 같은 신경계 질환을 예방하는 데 기여할 수 있습니다.
• 염증 억제: 염증 세포 분자의 생성을 감소시켜 염증을 억제하고, 대장의 염증을 억제하며 대장 기능을 향상시키는 효과가 있을 수 있습니다.
• 혈당 조절: 프테로스틸벤은 지질 대사와 포도당 대사에 관여하여 인슐린 감수성을 개선하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

프테로스틸벤 부작용

임상적으로 하루 250mg 이하 섭취 시 독성 징후는 발견되지 않았지만, 너무 과도하게 섭취 시 위장장애가 일어날 수 있고, 식품 알레르기가 있을 경우 메스꺼움이나 두드러기등 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

프테로스틸벤 섭취방법

 

프테로스틸벤은 일반적으로 하루 100~200mg가 권장되지만, 이는 개인의 목적과 건강 상태에 따라 조절될 수 있습니다. 예를 들어 건강 유지를 목적으로 하는 경우 의사나 영양 전문가와 상담하여 적절한 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다. 또한, 프테로스틸벤은 지용성이기 때문에 음식과 함께 섭취하는 것이 흡수율을 높일 수 있습니다. 특히 고지방 음식과 함께 섭취하면 더욱 효과적일 수 있습니다.

 

 

 

프테로스틸벤 함유된 음식

프테로스틸벤 함유량은 음식에 따라 다릅니다. 일반적으로, 포도와 블루베리와 같은 베리류가 프테로스틸벤 함량이 가장 높은 것으로 알려져 있습니다.

 

음식	프테로스틸벤 함유량
포도	100g 당 1.5 ~ 2.5mg
블루베리	100g 당 1 ~ 2 mg
아로니아	100g 당 1 ~ 2 mg
라즈베리	100g 당 0.5 ~ 1mg
크랜베리	100g 당 0.5 ~ 1mg
적포도주	150ml 당 0.5 ~ 1mg
녹차	200ml 당 0.1 ~ 0.2mg

 

 

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