근막 통증 증후군 원인과 증상, 치료방법은?

잠을 잘못 자거나, 장시간 좋지 않은 자세로 일하거나 공부할 때 한 번쯤은 담에 걸린 경험들 있지 않으십니까? 오늘은 담에 걸렸다고 말하는 질환인 근막통증증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다. 근막통증증후군의 원인과 증상으로는 무엇이 있으며 치료방법으로는 어떤 것이 있는지 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

근막 통증 증후군이란?

 

근막통증증후군은 근육과 근막이 손상되거나 과도하게 사용되면서 통증이 발생하는 질환입니다. 근막은 근육을 감싸고 있는 얇은 막으로, 근육의 움직임을 돕고 통증을 완화하는 역할을 합니다. 근근막통증증후군이 발생하면 근막이 두꺼워지고 뻣뻣해지면서 통증이 유발됩니다.

 

 

근막 통증 증후군 원인은?

근막 통증 증후군의 발생 원인은 다양하며, 주로 근육과 근막에 대한 외적인 영향과 내적인 요인들이 상호작용하여 발생합니다. 여러 요인들이 결합하여 근막에 염증이나 손상이 발생하고, 이로 인해 통증과 다른 증상들이 나타나게 됩니다.

 

• 과도한 사용 또는 부상: 근육을 과도하게 사용하거나 반복적인 동작을 계속하는 경우, 근육과 근막에 부담이 가해져 손상이 발생할 수 있습니다. 또한, 외상이나 부상이 근막에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 자세와 근육 불균형: 부적절한 자세나 근육의 불균형이 근막에 부담을 주어 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 일상 생활이나 업무에서 잘못된 자세를 유지하는 경우에 발생할 수 있습니다.
• 스트레스와 긴장: 정신적인 스트레스나 긴장은 근육을 지속적으로 긴장시키고, 이로 인해 근막에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.
• 신경근 접합부의 문제: 근육과 신경이 만나는 부위인 신경근 접합부에서의 이상은 근막 통증 증후군의 발생에 연관될 수 있습니다. 아세텔콜린과 같은 화학물질이 과도하게 분비되면서 근수축이 유발되고 근육 주변 혈관에 압박이 발생할 수 있습니다.

 

근막 통증 증후군 증상은?

근막 통증 증후군의 주요 증상은 근육통으로 나타나며, 이는 다양한 형태와 지역에서 나타날 수 있습니다. 몇 가지 특징적인 증상으로는 아래와 같습니다.

 

• 근육통: 근육 주변에서 발생하는 통증이 주요한 증상입니다. 이는 자발적인 통증, 압통, 연관 통 등의 형태로 나타날 수 있습니다.
• 통증 특징: 통증은 둔하고 쑤시며, 깊고 넓게 분산된 영역에서 나타날 수 있습니다.
• 운동 제한: 통증으로 인해 운동 범위에 제한이 생길 수 있습니다. 특정 동작이나 활동 시 통증이 증가하고, 이에 따라 일상 생활에서의 활동이 제한될 수 있습니다.
• 통증 유발점: 근막 통증 증후군의 특징 중 하나는 통증 유발점이 있습니다. 이는 약화된 근육이나 위축이 없지만 누르면 아픈 부위로, 밴드처럼 딱딱한 느낌이 있습니다. 이 부위를 누르면 주변 부위에도 통증이 느껴집니다.
• 다발적인 증상: 통증 유발점의 위치에 따라 다발적인 증상이 나타날 수 있습니다. 목 주위 근육의 경우 두통, 눈 주위 통증, 이명(귀울림), 어지럼증 등이 발생할 수 있고, 어깨 근육의 경우 팔이나 손에 저림이나 힘이 빠지는 느낌이 나타날 수 있습니다.

 

근막 통증 증후군 치료방법

근막 통증 증후군의 치료 방법은 다양합니다. 치료 방법은 아래와 같습니다.

 

• 1. 약물 치료
• 소염진통제: 염증을 감소시키고 동시에 통증을 완화합니다. 비스타롤, 이부프로펜 등이 사용될 수 있습니다.
• 근육 이완제: 근육을 이완시키는 약물로, 티자니딘 등이 사용될 수 있습니다.
• 진정제: 통증을 줄이고 안정시키는데 도움을 줍니다. 일반적으로 아세트아미노펜이나 판토프로젠이 사용될 수 있습니다.
• 항우울제: 정신적인 스트레스에 따른 통증이 있는 경우, 항우울제가 고려될 수 있습니다.
• 2. 스트레칭 및 운동: 근육의 유연성을 증가시키고, 근육의 긴장을 완화시키기 위한 스트레칭과 운동이 중요합니다. 전문가의 도움을 받아 맞춤형 운동 프로그램을 수행하는 것이 효과적입니다.
• 3. 마사지: 통증이 가장 심한 부위를 지그시 눌러 근육의 긴장을 완화시키고 통증을 완화하는데 사용됩니다.
• 4. 물리 치료: 다양한 물리치료 방법 중 일부는 열치료(온열 램프, 온수 팩), 한랭 치료, 초음파 치료, 전기 치료 등이 있습니다. 이러한 물리치료는 근육의 혈액 순환을 촉진하고 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 5. 통증 유발점 주사 요법: 통증 유발점에 삽입된 주사로 근육을 이완시켜 통증을 완화시키는 방법입니다.
• 6. 자세 교정 및 일상생활 습관 개선: 올바른 자세 유지와 일상생활 습관의 개선은 치료와 예방에 매우 중요합니다.
• 7. 치료 계획의 복합 사용: 종종 여러 치료 방법을 복합적으로 사용하여 최상의 효과를 얻으려고 합니다.

 

치료과정이나 치료후에도 계속 자세가 나쁘거나 운동을 게을리하면 치료효과가 떨어짐으로 올바른 자세와 꾸준한 운동이 치료와 예방에 가장 중요합니다.

 

 

 

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