겨울철 코막힘 뚫는 법, 막힌 코 빠르게 뚫기

오늘은 코막힘을 빨리 뚫는 방법에 대해 소개해 드리려고 합니다. 코막힘은 감기, 알레르기, 축농증 등 다양한 원인으로 발생할 수 있는데요. 코가 막히면 호흡이 불편하고, 답답하고, 잠도 잘 못 자게 됩니다. 그래서 한시라도 빨리 코를 뚫고 싶어 하는 분들이 많으실 텐데요. 그러한 여러분들을 위한 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다.

 

 

 

코막혔을 시 끼치는 악영향

 

코가 막혀서 끼치는 악영향은 정말 다방면으로 나타날 수 있습니다. 먼저 호흡에 문제가 생겨서 산소를 제대로 공급받지 못하면, 두뇌와 다른 기관들에 영향을 끼칠 수 있습니다. 그래서 기억력이나 학습 능력이 감소하고, 지속적인 두통과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

코가 막혀 호흡이 어려워지면 자연스레 입으로 숨을 쉬게 되는데, 이게 입안을 건조하게 만들어 입냄새를 유발하거나 목감기나 편도선염 등으로 이어질 수 있습니다. 그런 악순환은 정말 근본적인 건강까지 영향을 끼칠 수 있습니다.

 

코가 막혀서 후각이 감소하면 맛도 제대로 느끼기 어려워집니다. 음식을 먹을 때 다양한 맛을 느끼지 못하면 영양 섭취에도 영향을 끼칠 테니까, 건강에도 좋지 않습니다. 그리고 코막힘이 스트레스의 원인이 되어 학업이나 생활에 집중하기 어려워지면, 이로 인해 정서적인 스트레스도 더해질 수 있습니다. 즉, 코막힘은 건강뿐만 아니라 삶의 질에도 영향을 미칠 수 있는 문제입니다.

 

 

코막힘 뚫는 법

코 막히는 원인으로는 다양한 것이 있습니다. 특히 겨울철이 되면 심해지는데 그 이유는 무엇이고 해결방법은 어떤 게 있을까요? 코막힘 뚫는 방법은 아래와 같습니다.

 

환경 조절 및 습도 유지: 코가 제역활을 하기 위해선 실내의 온습도를 조절하는 것이 중요합니다. 하지만 겨울철 공기중에 수분이 별로 없어서 건조하기 때문에, 가습기나 실내 빨래건조와 같이 공기 중 습도를 높여, 실내의 습도를 60~70%로 유지하고, 난방을 통해 실내를 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다.

 

훈증을 활용: 훈증은 코에 따뜻한 김을 쐬어줌으로써 코 내부를 촉촉하게 유지시켜주는 방법입니다. 훈증기를 사용하는 것이 좋지만 없다면 뜨거운 물을 컵에 부어 김을 쐬어도 도움이 될 수 있습니다. 다만, 화상에 주의해야 합니다.

 

생리 식염수 세척: 약국이나 인터넷에서 구매가능한 생리식염수와 주입용 피스톤을 이용한 방법입니다. 한쪽 코에 생리식염수가 든 피스톤 입구를 대고 압력을 주어 생리식염수가 코로 들어가게 해 줍니다. 들어간 식염수를 다른 한쪽코로 나오게 하여 코 안쪽을 세척합니다.

 

코 스프레이 활용: 콧속 혈관을 잠시 수축시켜 염증을 가라앉지는 원리로, 한번 뿌리면 단기간에 코가 뻥하고 뚫리는걸 느낄 수 있으실 겁니다. 지속시간도 상당하여 겨울철 자주 막히시는 분은 사용하시면 전보다 훨씬 쾌적해지실 겁니다. 하지만 장기간 사용 시 효과가 떨어질 수 있으니 그 점 주의하셔야 됩니다.

 

 

---