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모로실 효능과 부작용, 다이어트에 효과적이라고? 오늘은 모로실 효능과 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 모로실은 최근 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다. 모로실은 이탈리아 남부 시칠리아 섬에서 자생하는 감귤류 과일인 모로 블러드 오렌지의 껍질에서 추출한 성분입니다. 그렇다면 오렌지인데 크게 다이어트에 도움이 될까 의아하신 분도 계실 텐데요, 모로실이 어떻게 다이어트에 효과적인지 한번 보시죠. 모로실 효능 모로실에는 폴리페놀, 비타민C, 안토시아닌 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능이 있습니다. 이러한 효능이 여러분이 다이어트하실 때 도움이 되실 겁니다. 주 효능은 아래와 같습니다. 체지방 감소: 모로실에는 안토시아닌 성분이 풍부해 체지방 합성을 억제하고 지방 흡수를 제한하며 분해를 촉진하는 효과가 있습니다. 이로써 복부 및 내장지방.. 2023. 11. 8.
뱃살 빼는 간단한 운동 5가지~ 매일 10분, 집에서 복근만들기! 오늘은 뱃살 빼는 간단한 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 매일 꾸준히 10분 정도만 투자하시면 여러분들도 복근 만드실 수 있으십니다. 여성분이나 남성분들은 복부 체지방이 늘어나 뱃살이 나오면 보기 좋지 않을 뿐 아니라 건강상에도 좋지 않은 영향을 끼치는데요, 하나 좋을 거 없는 뱃살 하루빨리 없애러 가봅시다. 원 레그 킥 원 레그 킥은 복부 전체를 자극할 수 있는 효과적인 운동입니다. 몸을 약간 뒤로 기울이고 손을 바닥에 댄 후 팔은 펴고 가슴을 열어주세요. 다리를 최대한 높이 들어 올리면 복부 근육에 강한 자극이 전달됩니다. 호흡은 다리를 올릴 때 내쉬고 내릴 때 들이쉬는 것이 좋아요. 다리를 높이 들어 올릴수록 효과가 더 좋아집니다. 원 레그 킥을 할때는 다음과 같은 주의 사항을 지켜야 합니다. .. 2023. 11. 8.
다이어트에 좋은 음식 8가지, 뱃살 쏙! v라인만드는 음식 오늘은 다이어트에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 다이어트를 하게 되면 여러 외관상 변화가 일어나죠. 대표적으로 뱃살이 들어가고 얼굴이 갸름해지는 등 다양하게 바뀝니다. 다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 식단이라고 할 수 있습니다. 아무리 운동을 열심히 해도, 잘못된 식단은 다이어트에 도움이 되지 않습니다. 따라서 원하는 몸매를 가꾸려면 다이어트에 좋은 음식을 알고 먹는 게 중요하겠죠. 곤약 곤약은 저칼로리 식품 중에서도 특히 뛰어나게 낮은 칼로리를 자랑합니다. 100g 당 10kcal로 매우 낮아 다이어트 식단에 이상적입니다. 높은 식이섬유 함량 덕분에 소화를 지연시켜 포만감을 높여줍니다. 게다가 다양한 형태로 활용이 가능해서 샐러드, 수프, 볶음 등 다양한 요리에 포함하기 쉬워요. 고구마 고구마.. 2023. 11. 7.
얼굴 살 빼는법, 2주만에 예쁜 얼굴형 만드는 5가지 방법! 오늘은 얼굴 살 빼는 법에 대해 알려드리려고 합니다. 첫인상은 얼굴이나 차림새에 따라 결정되곤 하죠. 그만큼 얼굴은 외관상에서 중요한 역할을 합니다. 오늘은 단기간 및 꾸준한 관리로 얼굴을 예쁘게 가꿀 수 있는 방법을 소개해 드리겠습니다. 마사지 및 스트레칭 얼굴 마사지는 얼굴 근육을 풀어주고 혈액 순환이 개선되어 얼굴 살을 빼는 데 도움이 됩니다. 주름 개선과 피부 탄력 향상에도 도움이 되니 꾸준한 마사지가 필요합니다. 얼굴 근육을 스트레칭하여 탄력을 높이고 부분적으로 지방을 태우는 데에 도움이 됩니다. 입술 주위, 눈 주위 등을 중심으로 스트레칭을 시도해 보세요. 다양한 운동 다양한 운동을 통해 전체적인 체중 감량을 이뤄내면 얼굴 살 또한 함께 감소할 수 있습니다. 유산소 운동과 근력 운동을 효과적으.. 2023. 11. 7.

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