탱자 효능 7가지, 피부가려움증 탱자로 극복해보자!

오늘은 탱자 효능 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 외관 모습은 귤이랑 비슷하게 생겼지만, 맛과 효능이 천차만별입니다.  특히 피부가려움증에 특효라 합니다. 또한 겨울철 감기예방에도 좋은 탱자, 다소 낯설지만 잘 알고 먹으면 참 좋을 거 같습니다. 

 

 

 

탱자란?

 

탱자는 탱자나무의 열매를 말합니다. 탱자나무는 운향과의 상록 활엽수로, 중국이 원산지입니다. 한국에서는 고려시대부터 재배가 시작되었으며, 주로 남쪽 지방에서 재배됩니다. 탱자는 둥글고 노란색을 띠며, 껍질은 두껍고 광택이 있습니다. 과육은 흰색으로, 신맛과 단맛이 섞여 있습니다. 탱자는 생으로 먹거나, 잼, 술, 차 등으로 가공하여 먹습니다.

 

 

탱자 효능

탱자는 다양한 건강 효능을 가진 과일로 알려져 있습니다. 특히 가려움증과 두드러기에 특효라 합니다. 여러가지 이점 중 일부를 살펴보겠습니다. 효능은 아래와 같습니다.

 

• 피부 진정 및 가려움증 해소: 탱자에는 피부 진정 효과가 있어 가려움증을 완화시켜 줄 수 있습니다.
• 항산화 효과: 헤스페리딘과 비타민 C의 함량으로 인해 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 이는 활성산소를 줄여주고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 콜레스테롤 감소: 헤스페리딘은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주어 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.
• 비타민 C 공급: 비타민 C는 강력한 항산화 성분으로 알려져 있으며, 감기 예방이나 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
• 구연산 함유로 인한 대사 촉진: 구연산은 대사를 촉진하고 지방 대사를 돕는데, 이는 다이어트나 대사 활동을 개선하는 데 도움이 됩니다.
• 위장 건강 촉진: 위장의 연동운동을 촉진하여 복부팽만감을 완화시키고 변비를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 다이어트 지원: 열량이 낮고 대사를 촉진하는 특성으로 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

탱자 먹는법

탱자는 과일자체로 먹기보단 가공하여 먹는 걸 추천합니다. 먹는 법 몇 가지로는 아래와 같습니다.

 

• 생으로 먹기 : 탱자는 껍질을 벗겨서 생으로 먹을 수 있습니다. 탱자의 신맛이 강하므로, 설탕이나 꿀을 뿌려서 먹으면 좋습니다.
• 잼 만들기 : 탱자를 깨끗이 씻어서 껍질을 벗기고, 과육을 으깨서 설탕과 함께 끓여 잼을 만들 수 있습니다.
• 술 만들기 : 탱자를 깨끗이 씻어서 껍질을 벗기고, 과육을 으깨서 술에 담가 탱자주를 만들 수 있습니다.
• 차 만들기 : 탱자의 껍질을 말려서 차를 만들 수 있습니다. 탱자차는 피로 해소와 소화 촉진에 도움이 됩니다.

 

탱자 부작용

무얼먹든 너무 과하면 좋지 않습니다. 탱자는 하루에 10개 ~ 15개 정도 섭취가 적당합니다. 탱자는 심각한 부작용은 없지만 섭취 시 어느 정도 주의해야 될 사항이 있습니다. 주의사항은 아래와 같습니다.

 

• 탱자의 부작용은 다음과 같습니다. 위장장애 : 탱자는 신맛이 강하여, 위장장애가 있는 사람은 주의해서 섭취해야 합니다.
• 알레르기 반응 : 탱자에 알레르기가 있는 사람은 섭취하지 않도록 합니다. 

 

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