목디스크 증상과 원인, 치료방법은?

컴퓨터 앞에서 뭘 본다든가 핸드폰으로 뭐 보실 때 목이 앞으로 나가시는 분들이 계신데요. 장시간 그렇게 행동하면 목이랑 어깨 쪽이 뻐근해지곤 합니다. 잘못된 습관이나 사고로 인해 생기는 목디스크. 목디스크 걸리는 데에는 어떤 원인이 있으며, 증상에는 어떤 것이 있을까요? 또 목디스크를 치료하는 방법으로 어떤 것이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

목디스크란?

 

목 디스크는 경추 부분에서 디스크가 탈장하거나 탈출하는 상태를 가리키는데, 주로 "경추 추간판 탈출증"으로도 불립니다. 이 상태는 경추 부분에서 디스크가 원래 위치를 벗어나면서 주변 신경이나 척추 신경근에 압력을 가하게 됩니다.

 

디스크는 척추 각 섹션 사이에 위치한 구조로, 뼈들 간의 충격을 완화하고 척추를 유연하게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 이 디스크는 수핵과 섬유륜으로 구성되어 있습니다. 수핵은 젤리처럼 부드럽고 수분이 많은데, 이것이 디스크의 탄탄성을 제공합니다. 섬유륜은 이 수핵을 둘러싸고 강한 섬유 구조를 형성하여 안정성을 유지합니다.

 

 

목디스크 원인

목디스크의 원인은 다양한 일상적인 습관이나 외부 요인에 기인할 수 있습니다. 목디스크 발생에 영향을 미칠 수 있는 원인 중 몇가지를 알려드리겠습니다.

 

• 장시간 앉아 있으면서 머리와 목을 앞으로 내미는 습관: 장시간 동안 고정된 자세로 앉아 있거나, 특히 머리와 목을 자주 앞으로 내미는 습관은 목에 부담을 주고 디스크의 이탈을 촉발할 수 있습니다.
• 눈이 나빠 눈을 찡그리며 목을 빼고 앞으로 보는 습관: 나쁜 시력으로 인해 눈을 찡그리며 물체를 보려고 할 때, 목과 척추에 불필요한 압력이 가해져 목디스크의 발생 가능성이 높아질 수 있습니다.
• 사고 등 직접적인 충격으로 목뼈나 관절에 손상이 생긴 경우: 외부 충격이나 사고로 인해 목뼈나 관절에 손상이 생기면, 디스크가 탈장할 수 있습니다.
• 평발이거나 발에 맞지 않은 신발을 계속 신는 경우: 잘 맞지 않는 신발을 계속 신으면 걷거나 서 있는 동안 몸의 균형이 깨지고, 이는 목에 부가적인 스트레스를 줄 수 있습니다.
• 무거운 물건을 들어 올리는 경우: 무거운 물건을 들 때 몸을 틀거나 잘못된 자세로 들 경우, 목에 부가적인 압력이 가해져 목디스크가 발생할 수 있습니다.
• 높은 베개를 사용하는 경우: 높은 베개는 목에 부가적인 압력을 가하고 자세한 부분에 불편함을 줄 수 있습니다. 특히 자기위치나 베개의 높이가 목과 잘 맞지 않으면 목디스크의 위험이 커질 수 있습니다.

 

목디스크 증상

 

• 목의 통증: 목디스크로 인한 가장 흔한 증상 중 하나로, 목 부위에서 지속적인 혹은 발작적인 통증이 나타날 수 있습니다.
• 어깨, 팔, 손바닥, 손가락의 통증: 디스크의 탈장으로 인해 주변 신경이 압박을 받으면, 어깨, 팔, 손바닥, 손가락 등 해당 부위에서도 통증이 발생할 수 있습니다.
• 감각 이상: 디스크가 주변 신경에 압박을 가하면 감각 이상이 나타날 수 있습니다. 만질 때 전기가 오는 듯한 느낌이나 저린 느낌, 둔한 느낌 등이 그런 증상에 해당됩니다.
• 마비 증상: 디스크의 압박이 심할 경우, 손가락의 쥐는 힘이 약해지거나 마비 증상이 나타날 수 있습니다. 팔을 들어 올리기가 어렵거나 힘들 수 있습니다.
• 눌리는 신경의 위치에 따라 통증의 위치도 바뀜: 디스크의 위치에 따라 통증의 위치도 달라질 수 있습니다. 특정한 동작이나 자세에서 통증이 더 심해질 수도 있습니다.

 

목디스크 치료방법

디스크의 치료 방법은 다양하게 나눌 수 있는데, 주로 보존적인 치료와 수술적 치료로 구분됩니다.

 

• 보존적 치료
• 침상 안정: 통증이 심할 때는 적절한 침상 안정이 필요하며, 낮은 베개를 사용하여 목을 편안하게 유지하는 것이 좋습니다.
• 약물 요법: 진통제, 항염증 약물, 근육 이완제 등을 사용하여 통증을 완화하고 염증을 줄일 수 있습니다.
• 물리치료: 전문가의 지도하에 진행되는 물리치료는 근육 강화와 목의 안정성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
• 체중 조절: 과체중이면 목에 부하가 더해져 치료 과정이 어려울 수 있어, 체중을 조절하여 목에 가해지는 압력을 줄이는 것이 중요합니다.
• 운동 요법: 근육을 강화하고 목을 안정시키는 운동이 중요하며, 걷기, 체조, 수영과 같은 유산소 운동도 도움이 될 수 있습니다.
• 올바른 자세: 올바른 자세를 유지하여 목을 보호하고, 의자에 앉을 때는 등을 구부리지 않고 바르게 앉는 것이 중요합니다.
• 압통이 있는 부위에 국소적인 마취나 스테로이드 주사: 특정 부위에 발생한 염증이나 통증을 완화하기 위해 국소적으로 마취나 스테로이드를 사용할 수 있습니다.

 

• 수술적 치료: 만약에 보존적 치료로 증상이 호전되지 않고 통증이 심한 경우, 수술이 필요할 수 있습니다. 수술은 디스크의 탈장을 제거하거나 신경 압박을 완화하여 증상을 개선하는 데 사용됩니다. 치료 방법은 각 환자의 상태와 증상의 심각성에 따라 다르기 때문에, 정확한 진단과 의사의 조언이 필요합니다. 치료 전에 의사와 상담하여 적절한 방법을 찾는 것이 중요합니다.
• 수술에는 신경 감압술, 디스크 제거술, 경추 유합술이 있습니다.

 

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